¿Cuánto hierro tomar?, ¿cuál es la porción?
Una porción es una cucharita dosificadora al ras
– Adolescentes y adultos: Tomar una porción por día o el equivalente al hierro elemental que te haya recetado un médico. para entender lo que es el hierro elemental lee el párrafo de mas abajo.
– Niños: La mitad de la cucharita dosificadora al ras
– Personas con deficit: Si tienes déficit severa toma las porciones que te indicó un especialista o su equivalente a hierro elemental en este suplemento El hierro forma parte de la hemoglobina de los glóbulos rojos, estos llevan oxígeno a nuestro organismo y de esta forma nos aportan nutrientes, por esta razón cuando nos falta hierro comienzan los problemas de Anemia ferropénica, que es diferente a la anemia perniciosa o megablastica, que se produce por falta de B12. Sin embargo, la falta de hierro también va ligada a la falta de vitamina B12.
Una vez abierto, mantén la bolsa ziploc cerrada y dentro del sobre, protegiéndola del oxígeno y la luz. Guárdala en un lugar seco, fresco y oscuro. Luego de abrirla, consumir antes de 120 días. Si no ha sido abierta, consumir antes de la fecha impresa en el envase Podrías notar que tus heces fecales salen más oscuras, esto es completamente normal, porque son colores orgánicos, por ejemplo pasa lo mismo cuando comes beterraga.
¿Con qué alimentos no es recomendable mezclar el hierro?
Hay ciertos alimentos y minerales que compiten con la absorción del hierro, como son el calcio y el zinc, los cuales no es recomendable tomarlos al mismo tiempo.
En cuanto a los alimentos que no te recomendamos que comas junto con el hierro está la leche, por su cantidad de calcio. Con excepción de la leche materna.
Luego tenemos el té, el café, el vino tinto y los granos de sorgo (3), ya que contienen unos taninos que disminuyen la absorción del hierro. También están los fosfatos presentes en algunos cereales integrales y legumbres, la soja y la fibra. Las legumbres remojalas 8 horas para inhibir el antinutriente que traen.
Come estos alimentos con 2 horas de diferencia de tu suplemento de hierro o contrarresta sus efectos combinando al hierro con un alimento rico en vitamina C.
Pero si tienes anemia muy severa mejor evítalos o disminúyelos hasta que te recuperes:
Hierro ( Fumarato Ferroso) , Vitamina C, Acido Fólico (Vitamina B9), Stevia Pura.
No contiene ningún aditivo adicional
Certificado vegano y libre de gluten
